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小娴:减肥药差点误我一生,幸好…

W生活图 来源:http://www.sb8832.com 发布时间:2020-07-04

小娴:减肥药差点误我一生,幸好…

163公分、48公斤,计算BMI才18,是人人称羡的标準身材,但在纸片人当道、瘦即是美的演艺圈中,这还不够,每当她体重上升到达50公斤时,身边的人就紧盯着要她控制体重,当时她只想速成变瘦,于是开始吃减肥药,没想到,一次又一次加重剂量,让她随时处于亢奋状态,失眠、心悸、口乾舌燥、爆汗……,身体不适吓得她赶紧停药,没想到噩梦不断,她的体重直线上升,不但回补了原先瘦下来的重量,更一路飙到63公斤,代谢能力全面崩盘,不但丢了主持棒,更赔上健康。

健康是最好的曲线

媒体和网友对于艺人的批评总是尖酸绝情的,小娴发胖的那段时间,痴肥、爆肥、发肿等刻薄的形容词一次次刺伤她的心,甚至还有人揣测是否怀孕等,她满心伤痕累累地回老家看爸妈,从他们的心疼和关爱中,小娴领悟到,真正爱她的人,不会因为她的体态变了就瞧不起她,她为过去使用错误减肥方法残害身体而忏悔,同时改变心念,认为「没有健康,我什幺都没有了。」

正因如此,她从各式病态的减肥方法中抽身,放下「减肥」这件事,而只追求「健康」,她找资料、问医生,了解食物的营养和各种运动的特色,并且过着简单且作息规律的生活,慢慢地,花了近两年的时间,把过去多胖的15公斤减下来了。

「减肥一点都不辛苦,」小娴一再强调,她绝不勉强自己少吃或做一些超过体能负荷的运动,只在食物种类选择上有坚持──吃天然的食物、捨弃加工食品、高油调味料,日常生活也以走路取代开车、爬楼梯而少坐电梯、自己烹饪不叫外卖等方式加强身体活动。

有趣的是,现在她排解坏情绪的方式是「打扫」,除了一鼓作气把家里整理乾净很有成就感之外,她也从打扫中回头检视自己的坏习惯,原来平时拿东西不会随手归位、有这幺多东西根本不曾使用……,甚至她反省「其实我也用同样的方法对待身体」──身体里有多少废物是平常根本用不到而累积的?吃进多少就要消耗多少热量,而不是像房间一样,一直买东西乱塞,到最后满到受不了、乱到不知从何整理,如同放任乱吃的后果则是体重超标这幺多。

训练肌肉以保护关节与内脏

除了日常多动,小娴还刻意加强肌肉训练,「我需要肌肉来保护身体,」她的工作常要久站或消耗非常多体力,如果没有肌力,根本没办法支撑住不同镜位拍摄时一次又一次的重来。

「我训练腿部肌肉以避免膝盖受伤,训练核心肌群不但可以矫正姿势,让我跳舞时更稳定,还能够保护好内脏……。」她娓娓道来,俨然是个运动专家。仔细看她的手臂,虽然纤瘦,但一出力就可看到结实的二头肌,拍摄示範动作时,双手在椅子上轻轻一撑,整个身子凌空停住,气不喘手不抖,不难想像她的臂膀多幺有力。

她的便当盒也和一般爱美女性不同,上层是青菜、杏鲍菇等配菜,但整个便当中比例最高的是米饭,「澱粉会让我有力量,所以有时候时间赶的时候,我一定吃米饭,否则没办法应付接下来工作的能量,不吃澱粉的话大脑没办法思考,开录后会卡词耶!」她闪着大眼睛说。

不怕吃澱粉会胖,是因为两年锻鍊下来,现在她的基础代谢高,因此她什幺都能吃,不怕体重爆冲,「连我先生都羡慕我现在的吃不胖体质耶!」让专业运动员何守正也眼红的体质,难怪小娴有些小得意呢!两年的沉潜,除了放慢步伐调养身体之外,小娴的心境也意外变得从容安定。

她说,自己过去很没安全感,工作上如果有不了解的细节或突发状况,就会紧张、当场发飙,「现在整个都鬆了,」她浅浅笑说,现在反而不强求,觉得很多事随顺圆满就好,拍戏就是自己台词背好、功课準备充足,到了现场就把自己交付给导演就是了,没什幺好心急的。「以前是心随境转,现在是境随心转,什幺都可以很安定,」她说,现在即便出外景很热也不会爆汗,当其他人疯狂喝冰水消暑,她还是能够气定神闲,反倒是化妆师会紧张地一直过来想帮她擦汗。

她话锋一转,突然感性地说,现在想想,还满感谢爆肥时那段低潮期,身边除了父母总是支持她之外,在体重高峰时遇到另一半,何守正不但没有说一句嫌弃的话,更是她背后稳定的力量,鼓励她「慢慢来,不要急」,球队没有练习的时候,先生也会教她如何使用健身房的重训器材增强肌力。

因经历了逆境,她把「心想好意,口说好话,身做好事」奉为圭臬,希望自己的一切作为都能成为正向的力量,影响他人。「你可以带着演艺圈好姊妹实践规律生活、健康瘦身的生活啊?」我脱口而出。「这个我试过耶!不过目前还有点难……我会努力的,」小娴自己说着都笑了出来。

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